Program Latihan &
Pembangunan Korporat
Corporate & Skills Training Provider – Sabah, Malaysia
Unleashing Growth, Mastering Challenges:
UGMC is your catalyst for success!
Corporate & Skills Training Provider – Sabah, Malaysia
Unleashing Growth, Mastering Challenges:
UGMC is your catalyst for success!
Dalam dunia pekerjaan yang penuh cabaran, stres dan kebimbangan boleh memberi kesan negatif terhadap kesihatan mental, produktiviti, dan kesejahteraan individu.
Kursus ini direka untuk membantu peserta memahami stres dan emosi dengan lebih mendalam, mengenal pasti punca tekanan, serta mengaplikasikan strategi praktikal bagi mengurus tekanan dengan lebih berkesan.
Selepas menghadiri kursus Kemahiran Pengurusan Stres Berkesan: Strategi Mengendali Stres, dan Kebimbangan di Tempat Kerja! ini, peserta akan dapat:
Memahami konsep stres, emosi, dan kebimbangan serta kesannya terhadap prestasi kerja dan kesejahteraan diri.
Mengenal pasti faktor dalaman dan luaran yang mencetuskan stres serta membangunkan strategi mengurusnya.
Menguasai teknik pengurusan tekanan, termasuk teknik pernafasan, relaksasi, dan kesedaran diri (mindfulness).
Mempelajari cara mengawal emosi dan menangani tekanan dalam komunikasi serta interaksi kerja.
Mengaplikasikan strategi meningkatkan daya tahan psikologi (resilience) untuk mengatasi cabaran kerja.
Menyusun pelan tindakan peribadi bagi mencapai keseimbangan kerja dan kehidupan secara berkesan.
Kursus Kemahiran Pengurusan Stres Berkesan: Strategi Mengendali Stres, dan Kebimbangan di Tempat Kerja! ini sesuai untuk semua peringkat pekerja termasuk pegawai pengurusan, penyelia, eksekutif, dan staf sokongan yang ingin meningkatkan kemahiran mengurus stres, emosi, dan kebimbangan bagi kesejahteraan diri serta prestasi kerja yang lebih baik.
"Bukan tekanan yang membunuh kita, tetapi reaksi kita terhadapnya." — Hans Selye