Program Latihan &
Pembangunan Korporat
Sabah, Malaysia Training Provider
Unleashing Growth, Mastering Challenges:
UGMC is your catalyst for success!
Kursus Kemahiran Kepimpinan Diri
Kemahiran Pengurusan Stres Berkesan
MENANGANI STRES, TEKANAN EMOSI & KEBIMBANGAN (ANXIETY) DI TEMPAT KERJA
Jangka Masa Kursus: 2 Hari
Pengenalan/Deskripsi Kursus
Kursus Kemahiran Pengurusan Stres Berkesan selama dua hari ini direka untuk memberdayakan peserta dengan alat yang berkesan untuk mengurus stres di tempat kerja, meningkatkan ketahanan, mempertajam fokus, dan mengekalkan motivasi.
Hasil Pembelajaran
Pada akhir Kursus Kemahiran Pengurusan Stres Berkesan ini, peserta akan dapat:
Mengenal pasti punca stres utama dan memahami kesannya terhadap kesejahteraan dan prestasi.
Mengaplikasikan teknik pengurusan stres yang berkesan untuk mengurangkan kegelisahan dan mengekalkan ketenangan di bawah tekanan.
Membangun ketahanan dengan menguasai pengawalan emosi dan mengamalkan pemikiran positif.
Meningkatkan fokus dan produktiviti menggunakan kesedaran dan pengurusan masa untuk mengurangkan gangguan.
Menjaga motivasi melalui penetapan matlamat dan strategi untuk kekal bertenaga semasa tempoh sukar.
Menetapkan sempadan yang sihat untuk mengelakkan keletihan dan mengekalkan keseimbangan kerja-hidup.
Kandungan/Topik Utama Kursus
Modul 1:
Menguasai Pemahaman tentang Stres dan Kesan-kesannya
Modul 2:
Kesihatan Mental & Emosi: Membangunkan Ketahanan Mental & Emosi
Modul 3:
Menguasai Teknik-teknik Pengurusan Stres: Teknik Relaksasi, Aktiviti Fizikal & Amalan Reflektif
Modul 4:
Membangungkan Kesedaran Diri & Emosi untuk Menguruskan Tekanan
Modul 5:
Menguasai Fokus: Strategi Mengatasi Gangguan di Tempat Kerja
Modul 6:
Menjaga Motivasi di Bawah Tekanan
Modul 7:
Mencipta Batasan Sihat untuk Pengurusan Stres Jangka Panjang
Modul 8:
Membangunkan Pelan Tindakan Jangka Panjang untuk Menguasai Stres di Tempat Kerja
Siapa Harus Hadir?
Kursus Kemahiran Pengurusan Stres Berkesan ini sesuai untuk pengurus, ketua pasukan, dan pekerja di semua peringkat yang ingin menguruskan stres (tekanan), meningkatkan pengawalan emosi, dan prestasi dalam persekitaran kerja yang mencabar.
Penceramah Utama
Taidin Suhaimin adalah seorang Jurulatih Bertauliah HRD Corp Malaysia. Beliau juga merupakan Mentor Keusahawanan, Pengarang, dan Penceramah.Beliau berpengalaman luas dalam menyampaikan program-program latihan dan ceramah mengenai Kemahiran Kepimpinan Diri dan Pengurusan, Kemahiran Komunikasi Interpersonal, serta Kemahiran Kepimpinan dan Pengurusan Pasukan.
Sejak tahun 1994, ribuan peserta dari lebih 250 organisasi di Asia Tenggara dan Timur Tengah telah mengikuti program-program latihan dan ceramah yang disampaikan oleh beliau.
In-House Training Inquiry
If you have any inquiries or would like to book us for your next training event, please feel free to contact us, call us at 6-088-497141 or 6-016-8314696, or email us at ugmctraining@gmail.com.
"Bukan tekanan yang membunuh kita, tetapi reaksi kita terhadapnya." — Hans Selye