Program Latihan &
Pembangunan Korporat
Corporate & Skills Training Provider – Sabah, Malaysia
Unleashing Growth, Mastering Challenges:
UGMC is your catalyst for success!
PENGURUSAN STRES BERKESAN:
Strategi Mengendali Stres & Kebimbangan di Tempat Kerja
Jangka Masa Kursus: 2 Hari
Pengenalan/Deskripsi Kursus
Dalam dunia pekerjaan yang penuh cabaran, stres dan kebimbangan boleh memberi kesan negatif terhadap kesihatan mental, produktiviti, dan kesejahteraan individu.
Kursus ini direka untuk membantu peserta memahami stres dan emosi dengan lebih mendalam, mengenal pasti punca tekanan, serta mengaplikasikan strategi praktikal bagi mengurus tekanan dengan lebih berkesan.
Hasil Pembelajaran
Selepas menghadiri kursus Kemahiran Pengurusan Stres Berkesan: Strategi Mengendali Stres, dan Kebimbangan di Tempat Kerja! ini, peserta akan dapat:
Memahami konsep stres, emosi, dan kebimbangan serta kesannya terhadap prestasi kerja dan kesejahteraan diri.
Mengenal pasti faktor dalaman dan luaran yang mencetuskan stres serta membangunkan strategi mengurusnya.
Menguasai teknik pengurusan tekanan, termasuk teknik pernafasan, relaksasi, dan kesedaran diri (mindfulness).
Mempelajari cara mengawal emosi dan menangani tekanan dalam komunikasi serta interaksi kerja.
Mengaplikasikan strategi meningkatkan daya tahan psikologi (resilience) untuk mengatasi cabaran kerja.
Menyusun pelan tindakan peribadi bagi mencapai keseimbangan kerja dan kehidupan secara berkesan.
Kandungan/Topik Utama Kursus
Tema Hari Pertama:
Memahami & Mengurus Stres dengan Berkesan
Memahami & Mengurus Stres dengan Berkesan
Modul 1: Stres dan Kesan Psikologi di Tempat Kerja
Modul 2: Teknik Pengurusan Stres yang Berkesan
Modul 3: Menangani Beban Kerja dan Tekanan Tugas
Tema Hari Kedua:
Strategi Kawalan Emosi & Meningkatkan Ketahanan Diri
Strategi Kawalan Emosi & Meningkatkan Ketahanan Diri
Modul 4: Pengurusan Emosi di Tempat Kerja
Modul 5: Meningkatkan Daya Tahan Mental dan Emosi (Resilience)
Modul 6: Pelan Tindakan Keseimbangan Kerja & Kehidupan
Siapa Harus Hadir?
Kursus Kemahiran Pengurusan Stres Berkesan: Strategi Mengendali Stres, dan Kebimbangan di Tempat Kerja! ini sesuai untuk semua peringkat pekerja termasuk pegawai pengurusan, penyelia, eksekutif, dan staf sokongan yang ingin meningkatkan kemahiran mengurus stres, emosi, dan kebimbangan bagi kesejahteraan diri serta prestasi kerja yang lebih baik.
Penceramah Utama
Taidin Suhaimin adalah seorang Jurulatih Bertauliah HRD Corp Malaysia. Beliau juga merupakan Mentor Keusahawanan, Pengarang, dan Penceramah.Beliau berpengalaman luas dalam menyampaikan program-program latihan dan ceramah mengenai Kemahiran Kepimpinan Diri dan Pengurusan, Kemahiran Komunikasi Interpersonal, serta Kemahiran Kepimpinan dan Pengurusan Pasukan.
Sejak tahun 1994, ribuan peserta dari lebih 250 organisasi di Asia Tenggara dan Timur Tengah telah mengikuti program-program latihan dan ceramah yang disampaikan oleh beliau.
In-House Training Inquiry
If you have any inquiries or would like to book us for your next training event, please feel free to contact us, call us at 6-088-497141 or 6-016-8314696, or email us at ugmctraining@gmail.com.
"Bukan tekanan yang membunuh kita, tetapi reaksi kita terhadapnya." — Hans Selye